11月7日　NHK「あさイチ」の特集「スマホのやり過ぎ？不調を改善＆予防！」内で、自律神経の専門医・小林弘幸さんが、塗り絵が呼吸を整えて不眠を改善すると発言されました。
曰く、塗り絵は、一定のリズムで塗るため自律神経のバランスを整え、いい影響を促すとのこと。また、好きなパーツに好きなリズムで塗ることで、呼吸が落ち着き血流がよくなる結果、よい睡眠につながることが期待されるそうです。

「あさイチ」の特集「スマホのやり過ぎ？不調を改善＆予防！」

これまでも、脳の血流を増やすことで認知症予防に効果的だと言われてきましたが、世代を問わず、健康に効果があると言えそうです。
最近のお絵かき好きさんはデジタルで絵を描くことが多いと思いますが、医師・小林弘幸さんによると寝る前の30分前にはスマホやPCから離れたほうがリラックスして入眠しやすくなるとのこと。

ぜひ眠る30分前にはアナログに切り替えて、大人の塗り絵でリラックスしてみませんか？

 

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ただいま「第12回大人の塗り絵コンテスト」作品募集中！　12月1日まで
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
仕上がった作品はぜひ、大人の塗り絵コンテストにご応募ください。
大人の塗り絵を題材にした、日本で唯一の本格的なコンテストで、入賞・入選作は読売新聞紙上で発表され、Bunkamuraギャラリーほかで開催される展覧会にて展示されます。
応募について詳しくはこちら。
大人の塗り絵クラブ　コンテストページ
昨年は8234点もの応募が！
これまでの入賞・入選作をいくつかご紹介します。

元の絵があるからこそ、アレンジのアイデアもどんどん湧いてきそうですね。

皆様のチャレンジ、お待ちしています。

もっと見る